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处暑节气养生贴士
资料来源:正安中医博客    作者: 正安中医博客     时间: 2014-08-22

    早卧早起以敛阳

   处暑时节尽量争取每天多睡一个小时,并要早睡早起。宜饮用滋阴润肺、养心安神之品。秋菊清心茶:杭菊、麦冬、百合各5克,红茶叶一小撮。热水冲泡,10分钟后代茶饮,具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的作用。

    少吃辛辣多吃酸

  中医认为,秋天对应的脏腑为肺,应多食酸,少食辛。因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以不要过食葱、姜等辛味食物,增加酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

    睡眠的方位

    春夏两季:头向东,脚朝西为宜;

    秋冬两季:头向西脚朝东为宜,而不宜头向北卧。

   从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬之季阳气收敛潜藏,而阴气盛。

  故春夏之季头向东卧以顺应阳气,秋冬之季头向西卧以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,是有利于健康的睡眠方式。

 

编辑:郑丽
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