龙泉之声
品味生活 > 养生之道 > 立秋应当如何防治阴暑?
立秋应当如何防治阴暑?
资料来源:正安中医博客    作者: 闵彬彬     时间: 2014-08-09

    七月立秋节至,大火星由中天西降,时暑热开始减退,白昼午后,“秋老虎”肆虐,暑盛未央,湿热蕴蒸,耗散气津;入夜清晨时,暑气收敛,秋凉已敷,“立秋之日凉风至”风中席裹凉意,夹湿生寒,侵肌客脾。

【起居调神】起卧应秋,顺时敛志

  立秋之节,生活起居须顺应秋时,早卧以顺应阳气收敛,早起为使肺气得以舒展,以防秋收敛降之气太过。而在精神调养方面应和秋收之令以顺时敛志,保持淡泊宁静的心境,平素劳逸结合,心情愉悦。

【秋伏节病】风湿外袭,阴暑客脾

  夏末秋初又为多雨之季,“一场秋雨一场寒”,立秋之后凉风起,加之早秋七月之湿气,湿与风合,形成风湿之邪,进犯与肺相邻的肩背经络,可见肩背疼痛、类风湿病。

  夏末秋初阴暑频发,多因秋伏暑热盛,人们多喜空调吹风纳凉,饮冷无度,中气内虚,以致暑热与风寒之邪乘虚侵袭,静而发为阴暑,主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠,便溏等。

【阴暑防治】备香薷饮,盐灸神阙、多服生姜汤

  秋伏节病需清暑祛湿,温中暖脾,散风祛寒,需常备香薷饮、盐灸“神阙”、多服生姜汤。

香薷饮

  香薷饮除用于治疗因乘凉饮所引起的怕冷、发热、无汗及呕吐腹泻等症之外,也可作为立秋的防暑饮品加以饮用。

    由厚朴、扁豆和香薷三味药组成,是最佳的夏月卫阳要方。

  香薷10克,白扁豆5克,厚朴5克加入大半锅水,水开后小火煎煮15分钟,冷却后调蜂蜜代茶饮用。

盐灸神阙

    阴暑,呕吐腹泻、怕冷,也可以隔盐自灸“神阙”。

   “神阙”,即肚脐,盐灸有温补元气,健运脾胃,固脱复苏之功效。

    可从三壮灸起,每次递增,最多可灸30壮,高血压者不宜灸。

姜汤多种妙法,治泻缓腰疼

    生姜汤送服藿香正气丸温胃散寒,治疗胃痛腹泻良效;

    红糖姜汤或姜汤(加点盐、醋)泡足,可有效防治伤风感冒;

   热姜汤加少许盐和醋,用毛巾浸水拧干,敷于腰肩疼痛患处,反复数次,可舒筋活血,散风驱寒,缓解腰肩疼痛。

养生饮食】清补兼顾,酸润淡养

   酌立秋节令特点,湿热裹挟,气阴耗散,肺脾两虚,饮食当清补兼顾,滋阴清热,补肺健脾,五味调试,当多酸以敛肺,甘淡以补中虚。

山药粥

     [配方]山药50克,粳米100克。

     [做法] 粳米洗净,加山药片,加水熬至米烂,再放入味精、食盐即成。

     [功效] 健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。

五彩蜜珠果

   [配料]苹果1个,梨1个,菠萝半个,杨梅10粒,荸荠10粒,柠檬1个,白糖适量。

    [做法] 将白糖加入50毫升清水中,置于锅内烧热溶解,冷却后加入柠檬汁,食用时将糖汁倒入水果之上,即可。

    [功效] 生津止渴,和胃消食。

编辑:郑丽
上一篇: 好书推荐《最后的演讲》    下一篇: 《富人是野生动物》   

 
我有话要说:
网友昵称: 来自:     (共0条)