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夏日养阳 益处多多
资料来源:中国中医药报    作者: 周姝     时间: 2014-06-30

 

 

  夏至之后,便进入炎热的夏季。从中医理论讲,夏至是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。

  小儿养阳更健康

  夏天一到,孩子格外兴奋,外出游玩,喝饮料,吃冰激凌。孩子高兴了,大人却发愁,有些宝贝食欲下降,抵抗力减弱,容易引发上呼吸道感染,有些则是脾胃不调,容易上吐下泻。

  江苏省常州市中医医院儿科主任王乐平介绍,要想孩子安然度夏,夏日的生活起居很重要。平时给孩子穿宽松透气的衣服,帮助孩子散发体热;户外活动时,给宝宝戴上太阳帽或打太阳伞,别让阳光直射宝宝的皮肤;饮食应以清淡易消化食物为主,补充适量的鱼、肉和蛋白质,少吃冰冷食物,冰冷食物容易影响孩子胃的消化液分泌。过敏性体质或哮喘的孩子在三伏天进行穴位贴敷,能赶出积寒,增强抗病能力。

  该院推拿科江丽娟提到,夏季是小儿养阳的好时机,推拿则是养阳的好办法。通过推拿保健穴位,小儿气血调和、经络通畅,阴阳平衡,正气充足。因此可以起到不得病,少得病的功效。由于夏季是生长发育的高峰,一些发育迟缓、较为弱小的孩子也可以通过推拿等方式促进生长。对于一些经常有呼吸系统疾病或者脾虚体弱的孩子,不妨通过保健推拿增强孩子的免疫力。不爱吃饭、胃口不好、消化不良、便秘的孩子也能通过推拿改善症状。

  女性养阳更美丽

  现在很多女性夏天待在空调房里,大量食用冷饮,贪食水果,常喝凉茶,快速瘦身,都可能改变体质,导致体质偏寒,不但影响美丽,还可能影响孕育能力。

  该院妇科主任李淑萍认为,常吃冷饮,不仅脾胃受损,心脏也跟着受累,体内寒湿加重,水湿、废物和毒素又无法及时、顺畅地排出体外,身体免疫力下降,同时还引发毒素堆积,导致颜面生暗疮、长色斑。有的人脸色总是苍白或青淤,就是因为体温偏低造成气血停滞、流通不畅,传统医学称之为“寒湿”重。脸上长痘和斑,是脾胃阳气不足,不能迅速代谢体内垃圾,造成不良垃圾存于体内,并且随着经脉循行到面部而生。女人生性阴寒,更需要养阳,腰酸背痛、手脚冰凉、经常痛经、白带异常,也多半是体内阳气匮乏造成。

  夏天气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热除热才是比较好的养生方法。出汗后以热毛巾及时擦汗、以热水洗澡、喝热茶等,可以使毛细血管扩张,有助于排汗,做家务多用温水,能预防关节炎和妇科病。经期尽量不要穿超短裙,尽量不要光脚,可以喝些加入姜丝熬制的红糖水,达到暖宫的效果。

  颈肩腰痛病人养阳更安逸

  颈肩腰痛目前是高发病,许多人工作时间稍微一长,就感觉到颈肩腰部疼痛,酸沉,有时还会有头疼、头晕、胸闷、睡眠不好、手麻等症状。这不仅是因为长期不正确的坐姿、站姿引起,缺少一定的体育锻炼和休闲活动空间;还有最关键的一点,夏天贪凉,空调对着吹,风寒容易入侵颈椎和各关节,这些部位如果受风寒会造成疼痛不适。

  该院针灸科主任陈章妹提醒,有颈肩腰痛的人群在夏天要注意防护,空调风口不要对着人吹,在空调房间,要注意对颈椎和关节的保护,穿有领子的衣服或戴条围巾,穿长裤或长袜。还有一个好办法,通过三伏天进行针灸来达到养阳、扶正、祛邪的效果。“伏天”气候炎热,人体腠理开泄,经气旺盛,针灸通过刺激人体的穴位经络,以调和阴阳,疏通经络,祛风散寒,从而起到治疗和保健作用。经过对症治疗,颈肩腰痛病人的症状能很快得到缓解,也能减少复发的频率。

编辑:贤非
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